ストレスフリーを目指す

2020年11月27日

ストレスフリーを目指す

ストレスを一番に感じやすいのは人間関係からだと言われています。
接客など人と接する機会の多い美容師にとっては、常に付きまとう問題かと思います。

ストレスが溜まったら発散することも大事ですが、
どうせなら普段からストレスを感じなくなれば、もっと美容師として活躍しやすくなるのではないでしょうか。

今回の記事では、ストレスが無い状態（＝ストレスフリー）になるための方法などについて、
紹介いていこうと思います。

ストレスフリーな人の特徴

まず、ストレスフリーな人は一体どんな特徴を持っているのか。
その特徴を３つ紹介しようと思います。

●プラス思考である

何かに失敗した時、誰かに責められた時、人はストレスを感じてしまいます。
そんな状況でも前向きな姿勢を忘れないことで、自分を保ち、感じるストレスを減らすことができます。
また、ネガティブな事を考えても、すぐにポジティブな方向に切り替えることもストレスを減らす秘訣です。

●心に余裕がある

心に余裕を持つことで、ストレスを感じにくくなります。
心に余裕がないと、焦ってミスを犯したり、イライラして落ち着きがなくなったりと、
どんどんストレスを感じやすくなってしまいます。
安定した精神状態であることが、ストレスフリーになることにつながります。

●普段の生活が充実している

普段の生活の充実さがストレスフリーにつながります。
現状の仕事や人間関係に満足していれば、ストレスは感じにくいですし、
たとえ仕事ではストレスを感じていてもプライベートが充実していれば、日頃からストレスを発散できる時間が確保できます。
また、規則正しい生活を送ることで心身ともにバランスが取れ、精神を安定させることができます。

ストレスフリーになるために

それでは、ストレスフリーを目指すために、どんな方法があるのか。
以下、その３つの方法を紹介しようと思います。

●自分のやりたい事をやる

ストレスを感じる原因の１つとして我慢することが挙げられます。
仕事上でも趣味でも、自分がやりたい事・挑戦したい事をやってみましょう。
やりたい事をする事で、心に満足感が生まれますし、リフレッシュにもなります。
また、言いたいことをハッキリ言うこともストレスフリーにつながります。
大切なのは、周りから嫌われる事を恐れないこと。
自分自身にワガママになってみることが、ストレスフリーへの第一歩になります。

●物事を気楽に考える

物事を気楽に考えることがストレスフリーにつながります。
自分を追い込むことは時には必要かもしれませんが、積み重ねるとストレスを感じてしまいます。
あまりを無理をせず、自分のできる範囲のことを続けることでストレスを少なくすることができます。

●ストレスフリーな人と一緒に行動する

近くにストレスフリーな人がいれば、その人と行動を共にするのも良いでしょう。
一緒に行動することで、自然と自分自身にも影響され、参考になる部分や学べる部分が出てくるでしょう。
自分の生き方を変えるという意味でも、とても効果を発揮します。