秋の体調管理
秋の体調管理
今回は「秋の体調管理」について調べてみたいと思います。
寒暖差
寒暖差が大きい季節であり「頭痛」や「肩こり」が起こります。
脳梗塞や心筋梗塞
毎年11月から3月までの寒い時期は、脳梗塞や心筋梗塞による死亡者数が激増しております。
からだの冷えによる免疫力の低下
体温が下がると免疫力が低下しインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
水分不足下
夏に比べ汗をかかないため水分をこまめにとることが重要です。
まとめ
今回は「秋の体調管理」について調べてみました。寒暖差が大きな要因であり「寒暖差疲労」に積み重ねが懸念されます。また運動不足にならないようにすることが大切であることが分かりました。
参考資料
・寒暖差が大きい季節の健康管理 脳梗塞や心筋梗塞も予防
・【専門医監修】寒暖差によっておこる頭痛の原因と対策
※関連記事
・心の休養取れていますか
・季節の変わり目と体調管理
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