辛い気持ちから立て直す

2021年2月19日

人生、苦しかったり、辛くなったりする事が多いと思います。
仕事で大きな失敗をしてしまった、人間関係が上手くいかない、将来に不安を感じるなど、
様々な理由で落ち込んだりしてしまう事があるでしょう。

しかし、いつまでも辛い気持ちのままではいけません。
今回の記事では、気持ちが辛くなった時に立て直す方法を紹介しますので、
是非、ご参考にしてください。

●自分を褒める

辛い事があると自分に自信を失いがちになります。
自分自身を褒める事で自己肯定感を高めましょう。
どんな小さな事でも、自分を褒める事によってやる気の向上にもつながります。

●他人に相談する

仲の良い友人や先輩や上司に相談してみましょう。
友人なら話していて安心感を得られますし、上司や先輩なら一緒に解決策を考えくれるかもしれません。

●好きな事をする

気持ちをリフレッシュするため、自分の好きな事をやりましょう。
体を動かしたり、読書したり、睡眠したりと、自由な時間を過ごしてストレスを解消し、
気持ちを切り替えて仕事ができるようにするのも大切です。

生きていく中で辛くなる事や苦しくなる事は沢山あります。

大切なのは、そういった辛い気持ちをそのままにしない事。

上手く気分をリフレッシュして、自分自身の価値を損なわないようにしましょう。

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