休息について

2023年6月16日

休息について

季節外れのインフルエンザの流行していることがニュースになっています。
また梅雨時に入り日々の寒暖差も大きく、体調を崩しやすい時期になっています。
今回は「休息」について調べてみたいと思います。

休息とは

まずは休息の意味を調べてみますと「のんびりとくつろぐこと」「仕事など行動をやめて安らぐこと」「ものごとを途絶えさせること」とありました。
似た言葉の「休憩」が短時間なのに対し「休息」は長時間の時に使うようでした。

7つのタイプの休息

休息と聞くと「睡眠をとること」が浮かびますが、「寝るだけでは解決できない疲れ」があり、人間の心と体が必要とする休息に、「7つのタイプがある」という研究もあるようです。

7つのタイプを紹介しようと思います。

1.メンタルの休息：脳を休ませる。
2.感覚の休息：外部からの刺激を減らし、感覚を休ませる時間をもつ。
3.クリエイティブな休息：新しいアイデアを出し続けるのを一旦やめ、創造性を育むようなことをする。
4.感情の休息：気持ちを抑えこまずにすむよう感情を処理し、本当の自分でいられるようにする。
5.社会からの休息：人付き合いに疲れたら、1人になる時間をもつ。
6.魂の休息：身体的、メンタル的なものを超えた何かとつながりをもつ（宗教以外のことでもかまわない）。
7.身体の休息：睡眠をとって体を休めるか、休憩してリラックスする。